وصفة بسيطة للتخلص سريعاً من اليأس أو التوتر

ترجمة| ماجدة وائل

هل لديك معاناة من القلق أو الإضطراب الذهني أو اليأس لأي سبب من الأسباب؟ فقط الاعتياد على الابتسام  يمكن أن يجعل الحياة.

Advertisements

في الحقيقة مجرد التظاهر بالابتسامة يمكنه أن يؤثر تأثير إيجابي على نفسيتك. وصدر هذا الأمر في إحدى الدراسات الجارية في أمريكا .

وحللت جامعة استانفورد في إحدى دراستها الفكرة القديمة هذه بأن تعابير الوجه لها تأثير أيضا على مشاعرنا.

وتم إجراء فحص بيانات حوالي 3878 فرد من 19 دولة من أجل هذه الدراسات.

وطُلب من ثلث الأفراد أن يمسكوا القلم بأفواههم، و طُلب من الثلث الآخر أن يقلّدوا صور الممثلين المضحكة، و طُلب من باقي الأفراد أن يعوجوا فمهم نحو أذنهم.

وبعد هذه التجربة أنشأ الباحثون قسم للمتطوعين لأداء بعض المهمات الجسدية الصغيرة، و طلبوا منهم الإجابة عن أسئلة حسابية بسيطة.

وضحت النتائج أن تقليد الصور المضحكة و اعوجاج الفم نحو الأذن أسعدت الأفراد كثيراً.

Advertisements

وعلى الرغم من أن هذا الفعل بسيط إلا أنه يؤثر تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.

 

أشار الباحثون إلى أننا لدينا إحساس عالي من المشاعر لدرجة اننا ننسى قدرته المذهلة، فمن دون المشاعر لا وجود لإحساس السعادة و المتعة أو الحزن و المعاناة.

أضافوا أيضاً بتوضيح النتائج أن الابتسامة المصطنعة تجعل المرء أيضاً يشعر بالسعادة، بينما التجهّم يجعله يشعر بالحزن.

نُشرت نتائج الدراسة في مجلة:  Nature Human Behavior

Advertisements

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق